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Pascale Luisier | Relaxologue

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Besoin de calme dans ce monde qui va trop vite ?

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La relaxation

La technique de relaxation est un mélange de yoga de taï chi, de sophrologie, de méditation et de visualisation. Elle est composée d'exercices de respiration et de détente musculaire. Elle est guidée par la voix et amène à un état modifié de conscience. C'est dans cet état que la détente s'installe.

Pourquoi la relaxation ?

- Retrouver le sommeil et dormir profondément
- Calmer les angoisses et rester positif
- Apaiser le stress et calmer son coeur
- Prendre du recul dans les situations difficiles
- Sortir de l'émotionnel et observer les faits
- Poser ses limites et s'affirmer

Les bienfaits de la relaxation

Pascale Luisier_Relax&Vous_Relaxation Charrat_Pédorelaxation

S’octroyer régulièrement une pause de détente physique et psychique permet de réduire le stress et d’éviter les méfaits de ce fléau.

Le stress influence l’immunité, le sommeil et aggrave les maladies cardiovasculaires, l’hypertension, le diabète et le cancer.

Les hormones sécrétées lors d’une situation stressante laissent des traces dans l’organisme. Ces déchets se déposent sur les artères, les articulations, la peau et favorisent le vieillissement des tissus et la mort des cellules.
Les crises d’angoisse ou attaques de panique surviennent souvent dans un environnement de stress et d’anxiété permanents.

Qu'est-ce que la relaxation psycho-corporelle ?

La relaxation psycho-corporelle est une technique permettant d’abaisser le tonus musculaire par une détente physique. Elle entraîne ensuite une détente mentale, laissant place aux sensations corporelles. Elle passe par le corps comme média­tion, elle implique un travail corporel à visée psychothérapeutique.

Elle vous amène à prendre conscience de ce qui se passe dans l’instant présent, dans l’ici et le maintenant.

 

Vous y découvrez les possibilités de changement à partir de vos expériences corporelles.

La relaxation psycho-corporelle place votre corps, votre sensorialité, au centre de l’émotionnel, du mental, de l’intellectuel, ainsi que de l’énergétique.

 

Renouer avec vos sensations, c’est commencer à lâcher prise, renoncer au besoin du contrôle, modifier votre façon de ressentir le monde et les autres, abandonner vos préoccupations habituelles, c’est vivre votre liberté, vous ouvrir à vous-même et au monde. 

Mes services

Relaxation pour enfants et adolescents

Je propose mes services de relaxation également pour vos enfants et adolescents.

Privés

CHF25.-
Séance de relaxation en groupe
60 minutes
Contactez-moi
CHF120.- / 100.-
Séance de relaxation individuelle
60 minutes, la première séance (120.-)
50 minutes, les suivantes (100.-)
Contactez-moi

La technique de relaxation est reconnue par les caisses complémentaires affiliées ASCA.

Paiement possible en cash ou par Twint.

Comment se déroule une séance en groupe de relaxation psycho-corporelle ?

Lors de la première partie, je vous guide dans une relaxation physique avec une prise de conscience globale du corps. Je vous accompagne dans quelques exercices de respiration et de détente musculaire.

Durant la deuxième partie je vous guide avec ma voix dans une relaxation profonde afin que votre conscience descende au bord du sommeil et atteigne les ondes alpha puis les ondes thêta, là où s’opèrent les changements.

Dans cet état, lors de la troisième partie, je vous accompagne dans une visualisation thérapeutique qui permet de modifier votre perception de la situation problématique et d’acquérir de nouveaux réflexes dans la détente et le lâchez-prise.

Comment se déroule une séance individuelle de relaxation psycho-corporelle ?

       La séance se déroule en trois temps.

La première partie est dédié à la recherche de votre besoin, le pourquoi de la consultation. Je questionne, je reformule et je définis avec votre aide la situation problématique et comment aller vers du mieux-être.

      Durant la deuxième partie, je vous guide avec ma voix dans une relaxation profonde afin que votre conscience descende au bord du sommeil et atteigne les ondes alpha puis les ondes thêta, là où s’opèrent les changements.

           Dans cet état, lors de la troisième partie, je vous accompagne dans une visualisation thérapeutique qui permet de modifier votre perception de la situation problématique et d’acquérir de nouveaux réflexes.

Lors des séances suivantes, on retrouve les 3 étapes avec un retour sur ce qui a été vécu depuis la dernière rencontre et l’orientation à donner pour atteindre l’objectif fixé.

 

Entreprises

CHF350.-
Séance de relaxation en groupe
10 personnes maximum
60 minutes
Contactez-moi

La technique de relaxation est reconnue par les caisses complémentaires affiliées ASCA.

Paiement possible en cash ou par Twint.

Comment se déroule les séances de relaxation en groupe en entreprise :

Je vous guide en groupe durant 5 séances minimum avec différents thèmes ;

Lors de la première partie, je vous guide dans une relaxation physique avec une prise de conscience globale du corps. Je vous accompagne dans quelques exercices de respiration et de détente musculaire.

Durant la deuxième partie je vous guide avec ma voix dans une relaxation profonde afin que votre conscience descende au bord du sommeil et atteigne les ondes alpha puis les ondes thêta, là où s’opèrent les changements.

Dans cet état, lors de la troisième partie, je vous accompagne dans une visualisation thérapeutique qui permet de modifier votre perception de la situation problématique et d’acquérir de nouveaux réflexes dans la détente et le lâchez-prise.

Tarifs privés

A propos de moi

Relaxologue, coach de vie et maître praticien PNL

Depuis plus de 15 ans, je vous guide et je vous rassure par ma voix.

Avant, j’étais comme un grand nombre d’entre nous, ce qu’on appelle une fausse calme. Je donnais l’impression d’être sereine et détendue alors qu’au dedans de moi tout s’affairait et bouillonnait. Mon cerveau et mes pensées s’agitaient en permanence. En 2016 malgré mes connaissances et ma maîtrise de la relaxation, j’ai fait un burn out. Et c’est grâce à la relaxation que je peux dire aujourd’hui que je suis guérie. J’ai compris l’importance de prendre contact avec mon corps, mes sensations et mon intuition. J’ai pris du recul et je vois les choses sous un nouvel angle. J’ai accepté ce qui était et j’ai pardonné. Je me suis pardonnée avant tout.

Vous aussi vous vous sentez dépassé, submergé par vos pensées et vos soucis. Vous dormez mal, vous êtes nerveux, tendu. Vous culpabilisez parce que vous n’arrivez pas à prendre du recul sur des situations qui peuvent sembler anodines.

Vous avez besoin d’aide pour retrouver votre calme et votre sérénité.

Pour prendre soin de vous, appelez-moi au 079 516 51 54 afin que nous fassions connaissance. Je vous accompagnerai vers du mieux-être avec la relaxation psycho-corporelle.

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Pascale Luisier

Relaxologue - Coach de vie | Pédorelaxologue Maître praticien PNL | Formatrice d’adulte avec brevet fédéral

Témoignages

  • Depuis que je suis les séances de relaxation, j’ai l’esprit moins lourd. Mes pensées se sont arrêtées de tourner. Je me sens plus légère et sereine. J’ai aussi constaté qu’au niveau physique, le poids que j’avais sur le thorax a disparu. Je traduirai ça par une angoisse qui était là et dont je ne me rendais pas compte, parce que j’ai dû m’habituer à vivre avec. Je commence à voir concrètement les bienfaits de ces relaxations. Je trouve ça magique parce que je n’imaginais pas du tout quels seraient les effets de la relaxation. J’adhère totalement.

    Françoise M.

    Cliente
  • C’est grâce à Pascale que j’ai découvert la relaxation en entreprise. La première fois j’étais un peu septique et mes employés aussi. Elle nous a rassuré, calmé et tellement détendu. J’étais comme dans un autre monde. J’ai complètement lâché prise et aujourd’hui je sais prendre du recul dans les situations difficiles tant professionnelles que personnelles.

    Vincent V.

    Client entreprise
  • Je suis les séances de relaxation en groupe avec Pascale depuis plus de 8 ans. J’essaie de venir chaque semaine. C’est mon antidépresseur. Quand je suis là, je ne pense plus à rien, je fais le vide. Je prends du temps pour moi et j’écoute mon ressenti. Je me recharge pour la semaine et les choses me semblent plus facile.

    Françoise B.

    Cliente

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Centre d'expertises et consultations

Centre Maurice Theytaz